เปิดกรุดาราคลาสสิกของฮอลลีวู้ด (๔)

[พาฝัน]

ขออณุญาติคุณเทาชมพูตอบตรงนี้ ดูจะดีกว่า เพราะ ถ้าไปกระทู้ ุถัดไปคนจะงง
วิธีลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักที่ผมใช้เป็นวิธีตามธรรมชาติ และค่อยเป็นค่อยไป ทำให้เป็นชีวิตประจำวัน ไม่เป็นอันตรายและคิดว่าน่าจะได้ประโยชน์เป็นผลพลอยได้อีกหลายประการ มีสูตรง่ายๆอยู่เพียงสามข้อคือ
 กินน้อยหน่อย นอนน้อยหน่อย และออกกำลังมากหน่อย
ในการปฏิบัติ ให้เริ่มจากที่ทำอยู่ปัจจุบันร้อยละ ๑๐ จะได้ค่อยเป็นค่อยไป เดือนหนึ่งจะลดได้ประมาณ ๑ กิโลกรัม อาหารพยายามหลีกเลี่ยงจำพวกเนื้อสัตว์แต่ให้กินปลาแทน กินผักผลไม้มากๆครับ